Ein Raum für Dich
Du funktionierst. Du hältst alles zusammen.
Und trotzdem fühlt es sich innerlich oft wackelig an.
Erdenfrau ist ein Raum für dich.
Kein Druck. Kein „Du musst dich verändern“.
Sondern ein ehrliches Ankommen bei dir selbst.
Ich begleite dich dabei, wieder Stabilität zu finden –
körperlich, emotional und im Alltag.
Was Dich hier erwartet
Stabilisierung statt Überforderung
Begleitung statt Bewertung
Verbindung von Körper & Psyche
Arbeit auf Augenhöhe
Ich begleite Menschen nicht nur aus fachlichem Wissen heraus — sondern auch aus eigener Erfahrung mit psychischen Krisen und Genesungsprozessen.
Dieses Erfahrungswissen wird im Bereich Recovery und psychosozialer Versorgung zunehmend als wichtiger Bestandteil moderner Begleitung anerkannt.
Denn Menschen brauchen nicht immer nur jemanden, der über sie spricht. Sondern manchmal jemanden, der wirklich versteht, wie es sich anfühlen kann, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Genau daraus arbeite ich heute.
Ich verbinde körperorientierte Arbeit, Stabilisierung und Recovery-orientierte Begleitung.
Das bedeutet:
Wir schauen nicht nur auf Symptome.
Sondern auf dich als ganzen Menschen.
Auf das, was dich trägt.
Auf das, was dich erschöpft.
Und auf das, was wieder wachsen darf.
Dabei geht es nicht darum, dich zu „reparieren“. Sondern darum, gemeinsam Wege zu finden, mit Krisen, Depressionen, Erschöpfung oder innerer Instabilität anders umgehen zu können.
Ruhiger.
Klarer.
Und mit mehr Verbindung zu dir selbst.
Du musst hier nichts beweisen.
Aber du darfst anfangen, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Was ist eine Genesungsbegleiterin
Menschen in Krisen brauchen vieles:
fachliche Unterstützung, Behandlung, Therapie, Medikamente, Zeit.
Aber oft brauchen sie noch etwas anderes.
Jemanden, der ihnen nicht nur Wissen entgegenbringt, sondern Verständnis.
Jemanden, der nicht nur auf Symptome schaut, sondern auf den Menschen dahinter.
Jemanden, der weiß, dass Krisen nicht das Ende einer Geschichte sein müssen.
Genau hier setzt Genesungsbegleitung an.
Genesungsbegleitung ist ein qualifiziertes und zunehmend etabliertes Berufsbild innerhalb der psychiatrischen und psychosozialen Versorgung.
Genesungsbegleiter:innen haben eigene psychische Krisen und Genesungswege erlebt und dieses Erfahrungswissen im Rahmen einer qualifizierenden Ausbildung reflektiert, erweitert und für die professionelle Begleitung anderer Menschen nutzbar gemacht.
Es geht also um weit mehr als die eigene Erfahrung.
Es geht um die Verbindung von Erfahrungswissen, Qualifikation und einer professionellen Recovery-Haltung.
Genesungsbegleiter:innen begleiten Menschen durch Belastungen, Krisen und Genesungsprozesse.
Nicht als Expert:innen über das Leben eines anderen Menschen.
Sondern als Gegenüber auf Augenhöhe – mit einer besonderen Kompetenz für Recovery, Selbstbestimmung und Hoffnung.
Recovery bedeutet:
Nicht wieder der Mensch werden zu müssen, der man einmal war.
Sondern einen eigenen Weg zu finden, mit dem Erlebten weiterzugehen.
Mit mehr Verständnis für sich selbst.
Mit Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten.
Und mit dem Wissen, dass Entwicklung auch nach schweren Lebensphasen möglich ist.
Deshalb steht in der Genesungsbegleitung nicht zuerst die Diagnose im Mittelpunkt.
Sondern der Mensch.
Nicht nur die Frage:
„Was stimmt nicht mit dir?“
Sondern:
„Was trägt dich?“
„Was brauchst du?“
„Und wie kann dein eigener Weg weitergehen?“
Genesungsbegleitung und Peer-Support sind international seit vielen Jahren Bestandteil psychiatrischer und psychosozialer Versorgung. Auch in Deutschland findet man Genesungsbegleiter:innen heute unter anderem in Kliniken, psychosozialen Einrichtungen und Recovery-orientierten Angeboten.
Denn die besondere Stärke dieses Berufsbildes liegt in etwas, das sich nicht allein aus einem Lehrbuch lernen lässt:
der Verbindung von professioneller Qualifikation und gelebtem Erfahrungswissen.
Körperorientierte Begleitung – wieder in Verbindung kommen
Unser Körper erlebt alles mit.
Stress, Erschöpfung und emotionale Belastungen finden nicht nur in unseren Gedanken statt. Sie können sich in Anspannung, Unruhe, Müdigkeit, verändertem Körpergefühl oder dem Gefühl zeigen, irgendwie den Kontakt zu sich selbst verloren zu haben.
Deshalb arbeite ich nicht ausschließlich über das Gespräch. Ich beziehe den Körper bewusst mit ein.
Dabei geht es nicht um Leistung und auch nicht darum, dass dein Körper etwas „können“ muss. Es geht darum, wieder wahrzunehmen:
Was passiert gerade in mir? Was brauche ich? Was tut mir gut?
Über Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und individuell passende Impulse kann wieder etwas entstehen, das unter Belastung manchmal verloren geht: Verbindung.
Verbindung zum eigenen Körper.
Zu den eigenen Bedürfnissen.
Zu den eigenen Grenzen.
Und schließlich wieder mehr zu sich selbst.
Durch meinen beruflichen Hintergrund in der Sport- und Bewegungstherapie und meine langjährige Arbeit im Gesundheitsbereich verbinde ich körperliches Wissen mit einem psychosozialen Blick auf den Menschen.
Denn Körper und Psyche sind für mich keine zwei getrennten Welten.
Manchmal müssen wir uns nicht noch besser verstehen.
Manchmal dürfen wir lernen, uns wieder zu spüren
Kurz über mich
Ich arbeite seit vielen Jahren im Gesundheitsbereich – mit Menschen, Körperarbeit und psychosozialer Begleitung.
Mein Weg führte mich durch Verantwortung, Leistung und eigene Krisenerfahrungen.
Heute verbinde ich Genesungsbegleitung, körperorientierte Stabilisierung und Begleitung auf Augenhöhe.
Mit tiefen Verständnis dafür, wie eng Körper, Psyche und Alltag miteinander verbunden sind.
Der richtige Moment
Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt. Aber es gibt Momente in denen Du spürst: "So wie bisher geht es nicht weiter".
Du kannst zu mir kommen bei ersten Anzeichen:
anhaltender innerer Unruhe
emotionaler Erschöpfung
beginnenden depressiven Verstimmungen
dem Gefühl, dich selbst zu verlieren
Du musst nicht warten, bis sich etwas verfestigt.
Du kannst auch kommen, wenn du schon mittendrin bist
in einer belastenden Lebensphase oder Krise
bei Burnout oder starker Überforderung
wenn Du Dich emotional instabil fühlst
wenn Du merkst, dass du alleine nicht mehr gut durchkommst
Ich begleite dich stabilisierend – auch in schwierigen Phasen.
Nachsorge & Übergänge
nach einem Klinikaufenthalt
nach Psychotherapie oder Reha
beim Übergang zurück in den Alltag
Hier geht es oft nicht mehr um „Behandlung“, sondern darum, Stabilität im echten Leben zu halten.
Psychosomatische Belastungen
Druck, Enge oder Unruhe im Körper
Stress, der sich körperlich zeigt
das Gefühl, nicht mehr richtig im eigenen Körper zu sein
Auch wenn du es nicht benennen kannst
Du musst keine Diagnose haben.
Und du musst nichts „richtig erklären“ können.
Manchmal ist es einfach dieses Gefühl:
„Ich komme so nicht mehr weiter.“
Und genau das reicht.
🌿
Dein Weg– Das Erdenfrau Modell
1. Ankommen
Du musst nichts leisten. Erstmal da sein.
2. Wahrnehmen
Gefühle, Körper, Gedanken sortieren.
3. Verstehen
Muster erkennen. Zusammenhänge sehen.
4. Ausrichten
Deine Bedürfnisse klar bekommen.
5. Verkörpern
Neue Stabilität im Alltag spüren und leben.
Du gehst diesen Weg nicht allein.
Kontakt zu mir
Wenn du spürst, dass es so nicht weitergehen soll, aber noch nicht weißt, wie ein anderer Weg aussehen kann:
Dann melde dich.
Telefon
+49 173 988 3574